Owgap.com - Dijital Dünyada Bilgi İlham ve Yenilik

I. Makrobesinler II. Karbonhidratlar III. Proteinler IV. Yağlar V. Vitaminler BİZ. Mineraller VII. Su VIII. Alım Önerileri IX. Makrobesin Kaynakları Sıkça Sorulan Sorular Makro gıda Özellikler Karbonhidratlar Vücudun ana enerji deposu Sıradan ve kompleks formlarda gelirler Beyin fonksiyonu için gereklidir Proteinler Dokuları oluşturur ve onarır Enzimler ve hormonlar üretir Gelişme ve büyüme için gereklidir Yağlar Enerji sağlamak Vitaminlerin emilimine destek verir Organları koruyun ve vücudu izole edin Vitaminler Birçok bedensel fonksiyon için gereklidir Suda çözünen ve yağda çözünen formlarda bulunurlar Meyvelerde, sebzelerde ve tam tahıllarda bulunabilir Mineraller Birçok bedensel fonksiyon için gereklidir İki şekilde gelir: majör ve iz Meyvelerde, sebzelerde ve tam tahıllarda bulunabilir II. Karbonhidratlar Karbonhidratlar vücudun ana enerji deposudur. Glikoza parçalanırlar ve bu glikoz ondan sonra vücuttaki hücreler tarafınca enerji için kullanılır. Karbonhidratlar ek olarak kan şekeri seviyelerini korumak ve hazım sağlığı için lüzumlu olan lif sağlamak için de önemlidir. İki tür karbonhidrat vardır: bayağı ve kompleks. Sıradan […]

Beslenme danışmanlığı, insanların bilgili yemek seçimleri yapmalarına ve genel sağlıklarını iyileştirmelerine destek olan bir tür sıhhat hizmetidir. Beslenme danışmanları, müşterilerinin rejim gereksinimlerini değerlendirmek, sağlıksız beslenme alışkanlıklarını belirlemek ve kişiselleştirilmiş beslenme planları geliştirmek için onlarla beraber çalışır. Beslenme danışmanlığı muhtelif sebeplerden ötürü önemlidir. İnsanların şunları yapmasına destek olabilir: Kilogram verin ve sıhhatli bir kiloyu koruyun Kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türleri benzer biçimde kronik rahatsızlık risklerini azaltın Ruh hallerini ve enerji seviyelerini iyileştirin Bağışıklık sistemlerini güçlendirin Genel hayat kalitelerini iyileştirin Beslenme danışmanlığının yararları iyi belgelenmiştir. JAMA Internal Medicine dergisinde gösterilen bir emek verme, beslenme danışmanlığı alan kişilerin danışmanlık almayan kişilere nazaran yaklaşık 5 kilogram daha çok kilogram verdiğini buldu. Emek verme ek olarak beslenme danışmanlığı alan kişilerin zaman içinde kilogram kayıplarını koruma olasılıklarının daha yüksek bulunduğunu buldu. Beslenme danışmanlığı ile alakalı daha çok informasyon edinmek istiyorsanız, beslenme danışmanı bulmak için birtakım ipuçları: Doktorunuzdan sevk isteyin. Beslenme danışmanlarını […]

Rahat Emniyet: Rahat Saç Modelleriyle Görünümünüzü Sarsmayın Rahat saç modelleri kolay ve kendine güvenen bir manzara elde etmenin mükemmel bir yoludur. Bakımı kolaydır ve şahsi stilinize uyacak biçimde muhtelif şekillerde şekillendirilebilir. İster günlük sıradan bir saç modeli, talep eder hususi bigün için daha heybetli bir şey arıyor olun, sizin için kolay bir saç modeli kesinlikle vardır. Bu yazıda, değişik türdeki kolay saç modellerini, sizin için doğru olanı iyi mi seçeceğinizi ve kolay saçınıza iyi mi bakacağınızı ele alacağız. Ek olarak, kolay saçınızı muhtelif durumlar için iyi mi şekillendireceğinize dair ipuçları vereceğiz. Şayet kolay saç modellerini denemeye hazırsanız, bilmenizde fayda olacak bütün bilgiler için okumaya devam edin! Rahat Saç Modelleri Çeşitleri Seçebileceğiniz birçok değişik kolay saç modeli türü vardır, bu yüzden şahsi stilinize müsait olanı kesinlikle bulacaksınız. En popüler kolay saç modellerinden bazıları şunlardır: Plaj dalgaları Bukleler Feyk lokmalar Bükülmeler Örgüler Topuzlar Ek olarak, kendi benzersiz görünümünüzü yaratmak için değişik kolay […]

Kolay Bir Ortam İçin Tropikal Konulu Dekor Plaj evi dekoru, ada dekoru, basit dekor, tropikal dekor, dinlence evi dekoru – bunların tüm bunlar tropiklerden esin alan bir ev dekoru tarzını tarif etmek için kullanılan terimlerdir. Tropikal dekor, parlak renkler, organik malzemeler ve tropikal bitkilerin kullanımıyla karakterize edilir. Evinizde basit ve davetkar bir atmosfer yaratmak için muhteşem bir stildir. Evinize tropik bir dokunuş katmanın yollarını arıyorsanız, işte birkaç ipucu: * Turkuaz, mercan ve limon yeşili benzer biçimde canlı renkler kullanın.* Ahşap, bambu, hasır benzer biçimde organik malzemeleri tercih edin.* Palmiye, orkide, ebegümeci benzer biçimde tropikal bitkiler ilave edin.* Rahatlatıcı bir atmosfer yaratmak için rüzgar çanları ve rüya kapanları asın. İşte tropikal bir döşek odası, oturma odası, banyo ve mutfağı dekore etmek için birtakım hususi fikirler: * Tropikal bir döşek odası için beyaz, bej ya da aleni mavi benzer biçimde aleni ve havadar bir renk şeması seçin. Tropikal esintili döşek takımları, yastıklar […]

Şehir modası, kişiliğinizi ve bireyselliğinizi anlatım etmekle ilgilidir. Hem şık bununla beraber işlevsel ve kendi benzersiz yoldam anlayışınızı yansıtan bir manzara yaratmakla ilgilidir. Bir sonraki kent görünümünüz için esin arıyorsanız, işte birkaç ipucu: Mükemmel bir çift ayakkabıyla başlayın. Şık bir çift kundura görünümünüzü anında yükseltebilir. Kalıcı bir izlenim bırakacak heybetli parçalar seçin. Bir heybetli parça, giysinize dikkat çekecek alımlı bir elbise yahut aksesuar parçasıdır. Değişik stilleri karıştırıp eşleştirmekten korkmayın. Mükemmel bir kent görünümünün anahtarı, değişik unsurlar içinde bir balans yaratmaktır. Takıları ihmal etmeyin. İyi seçilmiş birkaç aksesuar görünümünüzü hakikaten bir araya getirebilir. İşte deneyebileceğiniz çağdaş kent stillerine dair birtakım hususi örnekler: Minimalist manzara: Bu manzara tamamen pak çizgiler ve bayağı silüetlerle ilgilidir. Şehirde geçirilen bigün yahut şehirde geçirilen bir gece için mükemmeldir. Androjen manzara: Bu manzara, erkeksi ve kadınsı arasındaki çizgileri bulanıklaştırmakla ilgilidir. Şahsi tarzınızı sergilemenin ve bir anlatım yaratmanın mükemmel bir yoludur. Yürekli manzara: Bu manzara, giysinize birazcık drama […]

Bina Güzelliği: Fotoğraflarla Ortaya Çıkan Mimari Harikalar Mimarlık, bina ve öteki yapıları tasarlama ve inşa etme sanatı ve bilimidir. Mühendislik, sanat, tarih ve kültür dahil olmak suretiyle oldukca muhtelif disiplinleri kapsayan kompleks ve oldukca yönlü bir alandır. II. Mimarlık Mimarlık zamanı, en eski insan yerleşimlerine kadar uzanan uzun ve büyüleyici bir tarihtir. Yüzyıllar süresince mimarlar, her biri yaratıldığı benzersiz kültürel ve zamanı bağlamı yansıtan oldukca muhtelif stiller ve teknikler geliştirmiştir. III. Değişik Mimari Türleri Her biri kendine has özelliklere haiz birçok değişik mimari türü vardır. En yaygın mimari türlerinden bazıları şunlardır: Klasik mimari Gotik mimari Romanesk mimarisi Barok mimarisi Çağıl mimari IV. Meşhur Mimarlar Tarih süresince, dünyada iz bırakan birçok büyük mimar olmuştur. En meşhur mimarlardan bazıları şunlardır: Leonardo da Vinci Michelangelo Frank Lloyd Wright Le Corbusier Zaha Hadid V. Mimarinin Elemanları Bir binayı kurmak için kullanılabilecek birçok değişik faktör vardır. Mimarinin en yaygın unsurlarından bazıları şunlardır: Yapı Şekil Feza […]

Hususiyet Chia Tohumu İçecekleri Sabah ritüeli Chia tohumu içecekleri gününüze başlamanın mükemmel bir yoludur. Besinlerle doludur ve kendinizi tok ve enerjik hissetmenize destek olabilir. Sıhhatli kahvaltı Chia tohumu içecekleri, gününüze başlamanın sıhhatli ve leziz bir yoludur. Besinlerle doludur ve kendinizi tok ve enerjik hissetmenize destek olabilir. Süper besin Chia tohumları gıda açısından varlıklı oldukları için süper gıda olarak kabul edilirler. İyi bir protein, lif, omega-3 yağ asitleri ve antioksidan kaynağıdırlar. Enerji artışı Chia tohumu içecekleri enerji seviyenizi artırmanıza destek olabilir. Bunlar iyi bir lif deposudur ve bu da kendinizi tok ve doygunluk olmuş hissetmenize destek olabilir. Ek olarak kas yapmanıza ve yağ yakmanıza destek olabilecek iyi bir protein deposudur. II. Chia tohumu nelerdir? Chia tohumları, Salvia hispanica bitkisinden elde edilmiş ufak, siyah ya da beyaz tohumlardır. İyi bir protein, lif ve omega-3 yağ asidi kaynağıdırlar. Chia tohumlarının kg kaybı, gelişmiş hazım ve artan enerji seviyeleri dahil olmak suretiyle bir takım […]

Gece Uçanları Devam Ediyor: Düşük Işıkta Aktif Olan Kuşların Adaptasyonları II. Gece uçan kuşlar hangileridir? III. Gece uçan kuşların adaptasyonları IV. Gece uçan bir kuş olmanın yararları V. Gece uçan kuşların örnekleri VI. Gece uçan bir kuş olmanın tehlikeleri VII. Gece uçan kuşların korunması VIII. Genel Sorular X. Referanslar Kuşların Ahenk Sağlaması Gece kuşu Gece Kuşu Düşük Fer Görüşü Vahşi Kuş Gözler Daha çok çubuklu daha büyük gözler Daha iyi gece görüşü Loş ışıkta daha iyi görme kabiliyeti Avlanma için daha iyi görüş Gagalar Kuvvetli, kancalı gagalar Av yakalamak için Etleri parçalamak için Etleri parçalamak için Kanatlar Uzun, ince kanatlar Yükselmek ve süzülmek için Sükunet içinde uçmak için Av yakalamak için Alışkanlık Gece etken Gün süresince dinlenin Gece avı Gündüz avlan Özellikler Keskin pençeler Kamuflaj için tüyler Keskin işitme duyusu Kuvvetli, keskin gaga II. Gece uçan kuşlar hangileridir? Gece uçan kuşlar, geceleri etken olan kuşlardır. Karanlıkta görmelerine ve istikamet bulmalarına […]

Nutrigenomik, genlerimizin sağlığımızı etkilemek suretiyle beslenmemizle iyi mi etkileşime girdiğini inceleyen bilim dalıdır. Genlerimiz vücudumuzun yemeklere verdiği tepkiyi belirlemede rol oynar. Sözgelişi, birtakım insanoğlu muayyen yemeklere ötekilerden daha kırılgan olabilir ve birtakım insanoğlu muayyen yemekleri yediklerinde muayyen hastalıklara yakalanma olasılıkları daha yüksek olabilir. Nutrigenomik, genlerimizin beslenmemizi iyi mi etkilediğini ve bireysel genetik yapımıza en müsait beslenme tercihlerini iyi mi yapabileceğimizi anlamamıza destek olabilir. Nutrigenomik Iyi mi Çalışır? Genlerimiz, vücudumuzun yapı taşları olan proteinleri üretmekten mesuldür. Bu proteinler, metabolizmamız, bağışıklık sistemimiz ve yemeklere verdiğimiz reaksiyon de dahil olmak suretiyle birçok değişik vücut fonksiyonunda rol oynar. Yiyecek yediğimizde, vücudumuz onu besinlere ayırır. Bu besinler sonrasında kan dolaşımımıza emilir ve hücrelerimiz tarafınca enerji üretmek ve yeni hücreler kurmak için kullanılır. Genlerimizin beslenmemizle etkileşime girme şekli, vücudumuzun bu gıdaları iyi mi kullandığını etkileyebilir. Sözgelişi, birtakım insanoğlu muayyen gıdaları enerjiye dönüştürmede daha bereketli olabilirken, ötekiler bu gıdaları yağ olarak depolamaya daha yatkın olabilir. Nutrigenomik, genlerimizin […]

(*10*) (*10*) Dekorasyon Konseptlerinin Temel Prensipleri Nedir? Dekorasyon prensipleri, güzel ve işlevsel bir alan yaratmanıza destek olan kılavuzlardır. Gelenekselden moderne her türlü ev stilini yaratmak için kullanılabilirler. İşte şık ve davetkar bir ev yaratmak için kullanabileceğiniz 10 temel dekorasyon ilkesi: Bir renk paleti kullanın Bir odak noktası yaratın Balans simetrisi ve asimetrisi Tabaka dokuları Kıstas ve orantıyı kullanın Desenle entresan hale getirin Detaylara dikkat edin Mekanın işlevini göz önünde bulundurun Bu prensiplerin her biri hakkındaki daha çok data için lütfen aşağıdaki bölümlere bakın. 1. Bir Renk Paleti Kullanın Dekorasyonun en mühim prensiplerinden biri renk paleti kullanmaktır. Renk paleti, beraber iyi çalışan bir renk grubudur. Bir renk paleti kullandığınızda, hem şık bununla beraber davetkar olan tutarlı bir manzara yaratırsınız. Bir renk paleti seçerken aklınızda bulundurmanız ihtiyaç duyulan birkaç şey vardır. Ilk olarak, evinizin genel stilini göz önünde bulundurun. Geleneksel bir eviniz var ise, mavi, yansız ve beyaz benzer biçimde klasik bir […]

Dijital Fotoğrafçılığa II. Dijital Fotoğrafçılığın Temelleri III. Sizin İçin Doğru Kamerayı Kura çekmek IV. Dijital Fotoğraf Makinenizle Mükemmel Fotoğraflar Çekmek V. Dijital Fotoğraflarınızı Tertip ve Geliştirme VI. Dijital Fotoğraflarınızı Paylaşma VII. Dijital Fotoğraflarınızı Koruma VIII. Dijital Fotoğrafçılık Problemlerini Yok etme IX. İleri Dijital Fotoğrafçılık Teknikleri Sıkça Sorulan Sorular * Dijital fotoğrafçılık * fotoğrafçılık * fotoğrafçılık eğitimi * fotoğrafçılık ipuçları * fotoğraf düzen “Pixel Perfect Symphony: Mastering Digital Photography Brilliance” araması meydana getiren kişiler muhtemelen daha iyi fotoğraflar çekme ile alakalı informasyon arıyorlardır. Kompozisyon, ışıklandırma ve düzen şeklinde fotoğrafçılığın değişik yanlarını öğrenmekle ilgileniyor olabilirler. Ek olarak fotoğrafçılık becerilerini iyi mi geliştireceklerine dair ipuçları da arıyor olabilirler. Hususiyet Tarif Dijital fotoğrafçılık Dijital kamera kullanarak fotoğraf çekme sanatı ve uygulaması Fotoğrafçılık Fotoğraf çekmenin sanatı ve uygulaması Fotoğrafçılık eğitimi Daha iyi fotoğraflar çekmeyi öğreten bir öğrenim Fotoğrafçılık ipuçları Daha iyi fotoğraflar çekmek için ipuçları Fotoğraf düzen Dijital fotoğrafların düzenlenmesi dönemi II. Dijital Fotoğrafçılığın Temelleri […]

Yapmak dilediğiniz meyve suyu çeşidini düşünün. Yalnız meyve suyu yapmak istiyorsanız LSI Anahtar Sözcükleri Özellikler Kendin yap meyve suyu Evde sebze suyu yapmayı öğrenin Leziz ve sıhhatli sebze suları için tarifler bulun Kendi sebze karışımlarınızı iyi mi oluşturacağınıza dair ipuçları ve talimatlar alın Sebze suyu Sebze suyu içmenin sıhhat faydaları ile alakalı data edinin Leziz ve sıhhatli sebze suları için tarifler bulun Kendi sebze karışımlarınızı iyi mi oluşturacağınıza dair ipuçları ve talimatlar alın Meyve suyu tarifleri Sebze suyu için leziz ve sıhhatli tarifler bulun Kendi sebze karışımlarınızı iyi mi oluşturacağınıza dair ipuçları ve talimatlar alın Sebze suyu içmenin sıhhat faydaları ile alakalı data edinin Meyve suyu sıkma Evde sebze suyu yapmayı öğrenin Leziz ve sıhhatli sebze suları için tarifler bulun Kendi sebze karışımlarınızı iyi mi oluşturacağınıza dair ipuçları ve talimatlar alın Sıhhatli meyve suyu Sebze suyu içmenin sıhhat faydaları ile alakalı data edinin Leziz ve sıhhatli sebze suları için tarifler […]

II. Meyve suyu sıkmanın yararları III. Meyve sıkacaklarının çeşitleri IV. Doğru meyve sıkacağını kura çekmek V. Meyve ve sebzeleri sıkmaya hazırlama VI. Meyve suyu sıkmak için en iyi meyve ve sebzeler VII. Meyve suyu iyi mi yapılır VIII. Suyun depolanması IX. Meyve suyu sıkmanın esenlik faydaları Standart Sorulan Sorular Hususiyet Tarif Detoks Meyve suyu içmek, toksinleri ve atık ürünleri uzaklaştırarak vücudun detoksifikasyonuna destek olabilir. Meyve suyu temizliği Meyve suyu temizliği, muayyen bir müddet süresince yalnız meyve suyu içmeyi içeren kısa süreli bir rejimdir. Meyve suyu tarifleri Birçok değişik meyve suyu tarifi mevcut olduğu için, keyfinize ve beslenme ihtiyaçlarınıza müsait olanı bulabilirsiniz. Besinler Meyve suyu sıkmak, vücuda vitaminler, mineraller ve antioksidanlar da dahil olmak suretiyle muhtelif besinler sağlamaya destek olabilir. Lezzet Meyve ve sebzelerin günlük ihtiyacınız olan şeyi karşılamanın leziz bir yolu meyve suyu sıkmaktır. II. Meyve suyu sıkmanın yararları Meyve suyu sıkmak, gıda, vitamin ve mineral desteği almanın mükemmel bir […]

Esmer ve sarı, hayattaki en popüler saç renklerinden ikisidir ve her biri ile alakalı birçok efsaneleşmiş ve yanlış algılama vardır. Bu yazıda, en yaygın saç rengi efsanelerinden kimilerini çürüteceğiz ve sizin için hangi rengin doğru olduğuna karar vermenize destek olacağız. Saç Rengi Unutulmazları Saç rengi ile alakalı senelerdir dolaşan birçok mit var. Bu mitlerin bazıları zararsızken, ötekiler saçınıza zarar verebilir. İşte en yaygın saç rengi mitlerinden bazıları: Sarı saçlar esmer saçlara nazaran daha incedir. Esmer saçların boyanması sarı saçlara nazaran daha zor olsa gerek. Saçınıza zarar vermeden sarıdan esmere geçemezsiniz. Saçınıza zarar vermeden esmerden sarıya geçemezsiniz. Saç renginiz kişiliğinizi etkisinde bırakır. Saç renginiz iş olanaklarınızı etkisinde bırakır. Bütün bu mitler yanlıştır. Saç renginin saçınızın kalınlığı, dokusu yahut sağlığı üstünde hiç bir tesiri yoktur. İyi kalitede bir saç boyası kullandığınız ve talimatları dikkatlice uyguladığınız sürece saçınızı sarıdan esmere yahut esmerden sarıya boyayabilirsiniz. Ve en son, saç renginiz kişiliğinizi yahut iş beklentilerinizi […]