Çocuk beslenmesi, evlatların doğumdan ergenliğe kadar olan dönemdeki beslenme ihtiyaçlarına odaklanan beslenme dalıdır.
Bu süratli gelişme ve büyüme döneminde evlatların fizyolojik, psikolojik ve romantik sağlıklarını desteklemek için muhtelif besinlere gereksinimleri vardır.
Çocuklar için sıhhatli bir beslenme; kucak dolusu meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız protein ihtiva eder.
Ek olarak şekerli içecekler, işlenmiş gıdalar ve aşırı oranda doymuş ve trans yağlar benzer biçimde sağlıksız yemekleri sınırlamak da buna dahildir.
Çocuklarınıza sıhhatli bir beslenme sağlayarak onların muntazam bir halde büyümelerine ve gelişmelerine destek olabilir, ileriki yaşamlarında kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltabilirsiniz.
| Çocuk Beslenmesi | Özellikler |
|---|---|
| Pediatrik beslenme nelerdir? | Çocuk beslenmesi, evlatların doğumdan ergenliğe kadar olan dönemdeki beslenme ihtiyaçlarına odaklanan beslenme dalıdır. |
| Pediatrik beslenmenin önemi | Pediatrik beslenme, bir çocuğun genel sağlığı ve gelişimi için önemlidir. Sıhhatli bir rejim, evlatların muntazam bir halde büyümesine ve gelişmesine destek olabilir ve ek olarak aşırı kiloluluk, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet benzer biçimde kronik hastalıklardan korunmalarına destek olabilir. |
| Pediatrik beslenmeyi etkileyen faktörler | Çocuğunuzun beslenme gereksinimlerini etkileyebilecek bir takım unsur vardır; bunlar içinde yaş, gelişme hızı, aktivite düzeyi ve genel esenlik durumu yer alır. |
| Çocuklar için beslenme kuralları | Amerikalılar İçin Beslenme Kılavuzları, çocuklar ve gençler için sıhhatli beslenme önerileri sunar. Bu kılavuzlar, hangi tür yiyeceklerin yenileceği, ne kadar yenileceği ve ne çoğunlukla yenileceği hikayesinde öneriler ihtiva eder. |
Pediatrik beslenme nelerdir?
Pediatrik beslenme, evlatların doğumdan ergenliğe kadar olan beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. Evlatların iyi mi büyüyüp geliştiği, vücutlarının gıdaları iyi mi kullandığı ve sıhhatli ve etken kalmak için gerekseme duydukları gıdaları iyi mi sağlayacakları üstüne meydana getirilen emek harcamaları kapsar.
Pediatrik beslenme çocuk sağlığının mühim bir parçasıdır. Sıhhatli bir rejim evlatların muntazam bir halde büyümesine ve gelişmesine, sıhhatli bir kiloyu korumasına ve aşırı kiloluluk, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet benzer biçimde kronik rahatsızlık risklerini azaltmasına destek olabilir.
Pediatrik beslenme uzmanları, çocuğun hususi gereksinimlerini karşılayan kişiselleştirilmiş beslenme planları geliştirmek için çocuklarla ve aileleriyle beraber çalışır. Ek olarak sıhhatli besin seçimlerinin iyi mi yapılacağı, besin alerjileri ve intoleranslarıyla iyi mi başa çıkılacağı ve çocuklar için pozitif bir yeme ortamının iyi mi yaratılacağı hikayesinde rehberlik sağlayabilirler.
III. Pediatrik beslenmenin önemi
Pediatrik beslenme evlatların büyümesi ve gelişimi için eğer olmazsa olmazdır. Sıhhatli bir rejim küçüklere öğrenmeleri, oynamaları ve büyümeleri için gerekseme duydukları gıdaları sağlar.
İyi beslenme bununla beraber evlatları aşırı kiloluluk, kalp rahatsızlıkları ve tip 2 diyabet benzer biçimde kronik hastalıklardan korumaya da destek oluyor.
Sıhhatli beslenen evlatların sıhhatli bir kiloya haiz olma, daha iyi bilimsel nitelikli başarıya haiz olma ve daha azca alışkanlık problemi yaşama olasılığı daha yüksektir.
Genel hatlarıyla pediatrik beslenme, evlatların genel esenlik ve refahı için eğer olmazsa olmazdır.
IV. Pediatrik beslenmeyi etkileyen faktörler
Pediatrik beslenmeyi etkileyebilecek bir takım unsur vardır, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Genetik
- Yaş
- Cinsiyet
- Etnik orijin
- Aktivite seviyesi
- Tıbbi durumlar
- Rejim tercihleri
- Çevresel faktörler
Bu faktörlerin ve çocuğunuzun beslenme gereksinimlerini iyi mi etkileyebileceklerinin bilincinde olmak önemlidir. Bu faktörleri anlayarak çocuğunuzun muntazam bir halde büyümesi ve gelişmesi için gerekseme duyduğu gıdaları aldığından güvenli olabilirsiniz.
V. Çocuklar için beslenme kuralları
Amerikalılar İçin Beslenme Kılavuzları (DGA), çocuklar da dahil olmak suretiyle her yaştan insan için sıhhatli beslenmeye yönelik ilmi temelli öneriler sunar. DGA, Amerika Ziraat Bakanlığı ve Amerika Esenlik ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı tarafınca her 5 yılda bir güncellenir.
Çocuklar için DGA, evlatların meyveler, sebzeler, tahıllar, proteinli yiyecekler ve süt ürünleri dahil olmak suretiyle bütün gıda gruplarından muhtelif sıhhatli yiyecekler tüketmelerini öneriyor. Çocuklar ek olarak şekerli içecekler, işlenmiş etler ve kızarmış yiyecekler benzer biçimde sağlıksız yiyeceklerin alımını sınırlamalıdır.
Çocuklar için DGA ek olarak yaşa ve cinsiyete gore günlük kalori alımı için hususi tavsiyeler sunar. Sözgelişi, 4 yaşlarında bir adam evladı günde ortalama 1.000 kalori tüketmelidir, 10 yaşlarında bir kız evladı ise günde ortalama 1.400 kalori tüketmelidir.
DGA, evlatlarının sıhhatli beslenmesine destek olmak isteyen anne babalar ve bakıcılar için faydalı bir kaynaktır. DGA’yı takip ederek çocuğunuzun yaşam boyu sürecek sıhhatli beslenme alışkanlıkları edinmesine destek olabilirsiniz.
VI. Çocuklarda sık görülen beslenme sorunları
Evlatları etkileyebilecek bir takım yaygın beslenme problemi vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Kifayetsiz beslenme
- Aşırı beslenme
- Demir eksikliği anemisi
- D vitamini eksikliği
- Kalsiyum eksikliği
- Osteoporoz
- Aşırı kiloluluk
Bu problemler çocuklar için pek oldukca negatif sonuca yol açabilir, bunlardan bazıları şunlardır:
- Gecikmiş gelişme ve büyüme
- Zayıflık ve bitkinlik
- Anemi
- Osteoporoz
- Aşırı kiloluluk
- Kalp hastalığı, nüzul ve tip 2 diyabet benzer biçimde kronik rahatsızlık riskinde artış
Çocuğunuzun beslenme durumu hakkındaki endişeleriniz var ise, doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Doktorunuz, çocuğunuzun muntazam bir halde büyümesi ve gelişmesi için gerekseme duyduğu gıdaları aldığından güvenli olmak için bir plan geliştirmenize destek olabilir.
VII. Hususi gereksinimli bir çocuğa iyi mi yiyecek verilir?
Hususi gereksinimli çocuklar, akranlarından değişik bir rejime gerekseme duyabilir. Bu, besin alerjisi yahut intoleransı, kronik bir rahatsızlık yahut gelişimsel gecikmeler benzer biçimde muhtelif faktörlerden kaynaklanabilir. Çocuğunuzun bireysel gereksinimlerini karşılayan bir beslenme planı geliştirmek için çocuğunuzun doktoru yahut diyetisyeniyle beraber çalışmanız önemlidir.
Hususi gereksinimli bir çocuğun beslenmesine ilişik birtakım ipuçları:
- Sabırlı ve ısrar eden olun. Çocuğunuzun yeni bir rejime alışması birazcık vakit alabilir.
- Muhtelif yiyecekler sunun. Çocuğunuzun besin alerjisi yahut intoleransı olsa bile, yiyebileceği birçok yemek vardır.
- Yiyecek vakitlerini keyifli ve eğlenceli hale getirin.
- Çocuğunuzu bağımsız olarak yiyecek yemeye teşvik edin.
- Rol model olun. Çocuklar hayatlarındaki yetişkinleri izleyerek öğrenirler.
Çocuğunuzun beslenmesi hikayesinde endişeleriniz var ise, çocuğunuzun doktoru yahut diyetisyeniyle görüşün. Çocuğunuzun bireysel gereksinimlerini karşılayan bir plan geliştirmenize destek olabilirler.
Anne babalara çocuk beslenmesi hikayesinde ipuçları
İşte anne babalara çocuk beslenmesi hikayesinde birkaç ipucu:
- Çocuğunuza bütün gıda gruplarından muhtelif sıhhatli besinler sunun.
- Çocuğunuzun yiyecek ve atıştırmalıkları hazırlamanıza destek bulunmasına izin verin.
- Yiyecek zamanını keyifli ve pozitif bir deneyime dönüştürün.
- Çocuğunuzu istemediği hiç bir şeyi yemeye zorlamayın.
- Çocuğunuzun beslenme alışkanlıkları hikayesinde sabırlı ve istikrarlı olun.
Pediatrik beslenme hakkındaki daha çok informasyon edinmek için çocuğunuzun doktoruyla yahut bir diyetisyenle görüşün.
IX.
Pediatrik beslenme, çocuk gelişiminin mühim bir parçasıdır. Küçüklere gerekseme duydukları gıdaları sağlayarak, muntazam bir halde büyümelerine ve gelişmelerine destek olabilirsiniz. Sıhhatli bir rejim yiyecek, evlatların sıhhatli bir kiloyu korumasına ve hayatlarının ilerleyen dönemlerinde kronik rahatsızlık riskini azaltmasına da destek olabilir.
Çocuğunuzun beslenmesi hikayesinde endişeleriniz var ise, doktorunuzla yahut kayıtlı bir diyetisyenle görüşün. Evladınız için doğru olan sıhhatli bir beslenme planı oluşturmanıza destek olabilirler.
S: Pediatrik beslenme ile erişkin beslenmesi arasındaki ayrım nelerdir?
A: Pediatrik beslenme, doğumdan ergenliğe kadar evlatların rejim gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. Erişkin beslenmesi ise 18 yaş ve üstü kişilerin rejim gereksinimlerine odaklanır.
S: Çocuklar için en mühim besinler nedir?
A: Çocuklar için en mühim besinler karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve minerallerdir. Karbonhidratlar enerji sağlar, protein dokuları oluşturur ve onarır, yağ enerji sağlar ve temel yağ asitleri, vitaminler ve mineraller muhtelif vücut fonksiyonları için gereklidir.
S: Çocuğumun kafi gıda aldığından iyi mi güvenli olabilirim?
A: Çocuğunuzun kafi gıda aldığından güvenli olmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. ilk olarak, bütün gıda gruplarından muhtelif sıhhatli yiyecekler yediğinden güvenli olun. İkinci olarak, çocuğunuza gün süresince sıhhatli atıştırmalıklar sunun. Üçüncüsü, çocuğunuzun şekerli içecekler ve işlenmiş gıdalar benzer biçimde sağlıksız yiyeceklerin alımını sınırlayın.
0 Yorum