Owgap.com - Dijital Dünyada Bilgi İlham ve Yenilik

Yulaf sütü, yulaftan meydana getirilen nebat bazlı bir süt alternatifidir. İyi bir protein ve lif deposudur ve organik olarak laktoz ve glüten içermez. Yulaf sütü ek olarak inek sütünden daha düşük kalorili ve doymuş yağ ihtiva eder. Piyasada birçok değişik yulaf sütü markası mevcuttur ve muhtelif aromalarda gelirler. En popüler aromalardan bazıları özgün, vanilya, çikolata ve chai’dir. Yulaf sütü, smoothieler, kahve, tahıl gevreği ve fırınlama dahil olmak suretiyle muhtelif şekillerde kullanılabilir. İşte değişik yulaf sütü markalarının gıda değerleri tablosu: Marka Kalori Protein Yağ Lif Yulaflı 130 3 gram 4,5 gram 2 gram Kaliforniya Çiftlikleri 130 3 gram 5 gram 2 gram Yulaf Gezegeni 140 4 gram 5 gram 3 gram Gördüğünüz benzer biçimde yulaf sütü inek sütüne sıhhatli ve besleyici bir alternatiftir. İyi bir protein, lif ve vitamin deposudur. Yulaf sütü ek olarak inek sütünden daha düşük kalorili ve doymuş yağ ihtiva eder. Nebat bazlı bir süt alternatifi arıyorsanız yulaf […]

Zamansız Dönüşler Devam Ediyor: Her Döneme Uygun Klasik Orta Saç Modelleri Klasik orta boy saç modelleri her yaştan bayan ve adam için zamansız bir seçimdir. Zarif, oldukça yönlü ve bakımı kolaydır. Hiç modası geçmeyecek klasik bir saç modeli mi aramıştınız yoksa görünümünüzü çağdaş bir dokunuşla güncellemek mi istiyorsunuz, sizin için klasik orta boy bir saç modeli var. Bu yazıda, klasik orta boy saç modellerinin değişik türlerini, yüz şeklinize müsait doğru saç modelini iyi mi seçeceğinizi, saç modelinizi iyi mi şekillendireceğinizi ve koruyacağınızı ve klasik orta boy saç modeli giymenin avantajlarını ve dezavantajlarını ele alacağız. Ek olarak bayanlar ve erkekler için popüler klasik orta boy saç modellerine örnekler vereceğiz. Hadi başlamış olalım! Klasik Orta Saç Modellerinin Çeşitleri Seçebileceğiniz birçok değişik klasik orta saç modeli türü vardır. En popüler stillerden bazıları şunlardır: Bob Lob Tüylü Peri Katmanlı saç kesimi Künt kesim Fransız dokunuşu çörek Topuz Bu saç stillerinin her biri kendine has […]

1.2. Oturma Odası Düzeni Fikirleri3. Oturma Odası Renkleri4. Oturma Odası Mobilyaları5. Oturma Odası Dekoru6. Oturma Odası Halıları7. Oturma Odası Aydınlatması8. Oturma Odası Bitkileri9. Oturma Odası Depolama10. Sıkça Sorulan Sorular Antet Özellikler Oturma Odası Dekoru – Halılar– Vazolar– Mumlar– Aynalar– Sanat eseri Oturma Odası Fikirleri – Bir odak noktası yaratın– Bir ruh hali yaratmak için renk kullanın– Doku ve desen ilave edin– Mobilyalarınızı katmanlara ayırın– Ambiyans yaratmak için aydınlatmayı kullanın Oturma Odası Yenileme – Alanınızı düzenleyin– Duvarlarınızı tekrar boyayın– Yeni mobilya ekle– Aydınlatmanızı değiştirin– Yeni aksesuarlar ilave edin Oturma Odası İlhamı – Pinterest– Houzz– Instagram– Ev dergileri– Çevrimiçi iç tasavvur blogları Oturma Odası Tasarımı – Resmi– Gündelik– Modern– Geçişsel– Eklektik (*10*) II. Oturma Odası Düzeni Fikirleri Oturma odanızın düzeni, genel görünümünü ve hissini belirlemede en mühim faktörlerden biridir. Bir oturma odasını düzenlemenin birkaç değişik yolu vardır ve sizin için en iyi seçenek odanızın ebatlarına, haiz olduğunuz mobilyalara ve şahsi karakterinize bağlı […]

Esmer saç, hiç modası geçmeyen klasik bir güzellik görünümüdür. Sadece esmer saçınıza bir dokunuş ışıltı katmanın bir yolunu arıyorsanız, dokulu saç modelleri mükemmel bir seçenektir. Dokulu saç modelleri saçınıza ebat ve hareket katarak hem zarif bununla beraber şık bir manzara yaratır. Seçebileceğiniz birçok değişik dokulu esmer saç modeli türü vardır, bundan dolayı şahsi kişiliğinize uyan birini bulabilirsiniz. Birtakım popüler seçenekler şunlardır: Dalgalı esmer saç Kıvırcık esmer saç Kumsal dalgaları Dağınık topuz Fransız örgüsü Yüz şekliniz yahut saç tipiniz mutlaka, sizin için muhteşem olan dokulu bir esmer saç modeli vardır. Sizin için doğru saç modelini bulmak için, özelliklerinizi öne çıkaracak ve naturel güzelliğinizi artıracak bir yoldam seçmenize destek olabilecek bir stiliste danışın. İşte dokulu kahverengi saç şekillendirme için birtakım ipuçları: Saçınızı şekillendirmeden ilkin ısıya karşı koruyucu bir ürün kullanın. Buklelerinizi yahut dalgalarınızı belirginleştirmeye destek olacak bir şekillendirici ürün kullanın. Saçınızı aşırı şekillendirmeyin. Birazcık doku oldukca işe fayda. Saçlarınızın yıkamalar içinde taze […]

I. Makrobesinler II. Karbonhidratlar III. Proteinler IV. Yağlar V. Vitaminler BİZ. Mineraller VII. Su VIII. Alım Önerileri IX. Makrobesin Kaynakları Sıkça Sorulan Sorular Makro gıda Özellikler Karbonhidratlar Vücudun ana enerji deposu Sıradan ve kompleks formlarda gelirler Beyin fonksiyonu için gereklidir Proteinler Dokuları oluşturur ve onarır Enzimler ve hormonlar üretir Gelişme ve büyüme için gereklidir Yağlar Enerji sağlamak Vitaminlerin emilimine destek verir Organları koruyun ve vücudu izole edin Vitaminler Birçok bedensel fonksiyon için gereklidir Suda çözünen ve yağda çözünen formlarda bulunurlar Meyvelerde, sebzelerde ve tam tahıllarda bulunabilir Mineraller Birçok bedensel fonksiyon için gereklidir İki şekilde gelir: majör ve iz Meyvelerde, sebzelerde ve tam tahıllarda bulunabilir II. Karbonhidratlar Karbonhidratlar vücudun ana enerji deposudur. Glikoza parçalanırlar ve bu glikoz ondan sonra vücuttaki hücreler tarafınca enerji için kullanılır. Karbonhidratlar ek olarak kan şekeri seviyelerini korumak ve hazım sağlığı için lüzumlu olan lif sağlamak için de önemlidir. İki tür karbonhidrat vardır: bayağı ve kompleks. Sıradan […]

Beslenme danışmanlığı, insanların bilgili yemek seçimleri yapmalarına ve genel sağlıklarını iyileştirmelerine destek olan bir tür sıhhat hizmetidir. Beslenme danışmanları, müşterilerinin rejim gereksinimlerini değerlendirmek, sağlıksız beslenme alışkanlıklarını belirlemek ve kişiselleştirilmiş beslenme planları geliştirmek için onlarla beraber çalışır. Beslenme danışmanlığı muhtelif sebeplerden ötürü önemlidir. İnsanların şunları yapmasına destek olabilir: Kilogram verin ve sıhhatli bir kiloyu koruyun Kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türleri benzer biçimde kronik rahatsızlık risklerini azaltın Ruh hallerini ve enerji seviyelerini iyileştirin Bağışıklık sistemlerini güçlendirin Genel hayat kalitelerini iyileştirin Beslenme danışmanlığının yararları iyi belgelenmiştir. JAMA Internal Medicine dergisinde gösterilen bir emek verme, beslenme danışmanlığı alan kişilerin danışmanlık almayan kişilere nazaran yaklaşık 5 kilogram daha çok kilogram verdiğini buldu. Emek verme ek olarak beslenme danışmanlığı alan kişilerin zaman içinde kilogram kayıplarını koruma olasılıklarının daha yüksek bulunduğunu buldu. Beslenme danışmanlığı ile alakalı daha çok informasyon edinmek istiyorsanız, beslenme danışmanı bulmak için birtakım ipuçları: Doktorunuzdan sevk isteyin. Beslenme danışmanlarını […]

Rahat Emniyet: Rahat Saç Modelleriyle Görünümünüzü Sarsmayın Rahat saç modelleri kolay ve kendine güvenen bir manzara elde etmenin mükemmel bir yoludur. Bakımı kolaydır ve şahsi stilinize uyacak biçimde muhtelif şekillerde şekillendirilebilir. İster günlük sıradan bir saç modeli, talep eder hususi bigün için daha heybetli bir şey arıyor olun, sizin için kolay bir saç modeli kesinlikle vardır. Bu yazıda, değişik türdeki kolay saç modellerini, sizin için doğru olanı iyi mi seçeceğinizi ve kolay saçınıza iyi mi bakacağınızı ele alacağız. Ek olarak, kolay saçınızı muhtelif durumlar için iyi mi şekillendireceğinize dair ipuçları vereceğiz. Şayet kolay saç modellerini denemeye hazırsanız, bilmenizde fayda olacak bütün bilgiler için okumaya devam edin! Rahat Saç Modelleri Çeşitleri Seçebileceğiniz birçok değişik kolay saç modeli türü vardır, bu yüzden şahsi stilinize müsait olanı kesinlikle bulacaksınız. En popüler kolay saç modellerinden bazıları şunlardır: Plaj dalgaları Bukleler Feyk lokmalar Bükülmeler Örgüler Topuzlar Ek olarak, kendi benzersiz görünümünüzü yaratmak için değişik kolay […]

Kolay Bir Ortam İçin Tropikal Konulu Dekor Plaj evi dekoru, ada dekoru, basit dekor, tropikal dekor, dinlence evi dekoru – bunların tüm bunlar tropiklerden esin alan bir ev dekoru tarzını tarif etmek için kullanılan terimlerdir. Tropikal dekor, parlak renkler, organik malzemeler ve tropikal bitkilerin kullanımıyla karakterize edilir. Evinizde basit ve davetkar bir atmosfer yaratmak için muhteşem bir stildir. Evinize tropik bir dokunuş katmanın yollarını arıyorsanız, işte birkaç ipucu: * Turkuaz, mercan ve limon yeşili benzer biçimde canlı renkler kullanın.* Ahşap, bambu, hasır benzer biçimde organik malzemeleri tercih edin.* Palmiye, orkide, ebegümeci benzer biçimde tropikal bitkiler ilave edin.* Rahatlatıcı bir atmosfer yaratmak için rüzgar çanları ve rüya kapanları asın. İşte tropikal bir döşek odası, oturma odası, banyo ve mutfağı dekore etmek için birtakım hususi fikirler: * Tropikal bir döşek odası için beyaz, bej ya da aleni mavi benzer biçimde aleni ve havadar bir renk şeması seçin. Tropikal esintili döşek takımları, yastıklar […]

Şehir modası, kişiliğinizi ve bireyselliğinizi anlatım etmekle ilgilidir. Hem şık bununla beraber işlevsel ve kendi benzersiz yoldam anlayışınızı yansıtan bir manzara yaratmakla ilgilidir. Bir sonraki kent görünümünüz için esin arıyorsanız, işte birkaç ipucu: Mükemmel bir çift ayakkabıyla başlayın. Şık bir çift kundura görünümünüzü anında yükseltebilir. Kalıcı bir izlenim bırakacak heybetli parçalar seçin. Bir heybetli parça, giysinize dikkat çekecek alımlı bir elbise yahut aksesuar parçasıdır. Değişik stilleri karıştırıp eşleştirmekten korkmayın. Mükemmel bir kent görünümünün anahtarı, değişik unsurlar içinde bir balans yaratmaktır. Takıları ihmal etmeyin. İyi seçilmiş birkaç aksesuar görünümünüzü hakikaten bir araya getirebilir. İşte deneyebileceğiniz çağdaş kent stillerine dair birtakım hususi örnekler: Minimalist manzara: Bu manzara tamamen pak çizgiler ve bayağı silüetlerle ilgilidir. Şehirde geçirilen bigün yahut şehirde geçirilen bir gece için mükemmeldir. Androjen manzara: Bu manzara, erkeksi ve kadınsı arasındaki çizgileri bulanıklaştırmakla ilgilidir. Şahsi tarzınızı sergilemenin ve bir anlatım yaratmanın mükemmel bir yoludur. Yürekli manzara: Bu manzara, giysinize birazcık drama […]

Bina Güzelliği: Fotoğraflarla Ortaya Çıkan Mimari Harikalar Mimarlık, bina ve öteki yapıları tasarlama ve inşa etme sanatı ve bilimidir. Mühendislik, sanat, tarih ve kültür dahil olmak suretiyle oldukca muhtelif disiplinleri kapsayan kompleks ve oldukca yönlü bir alandır. II. Mimarlık Mimarlık zamanı, en eski insan yerleşimlerine kadar uzanan uzun ve büyüleyici bir tarihtir. Yüzyıllar süresince mimarlar, her biri yaratıldığı benzersiz kültürel ve zamanı bağlamı yansıtan oldukca muhtelif stiller ve teknikler geliştirmiştir. III. Değişik Mimari Türleri Her biri kendine has özelliklere haiz birçok değişik mimari türü vardır. En yaygın mimari türlerinden bazıları şunlardır: Klasik mimari Gotik mimari Romanesk mimarisi Barok mimarisi Çağıl mimari IV. Meşhur Mimarlar Tarih süresince, dünyada iz bırakan birçok büyük mimar olmuştur. En meşhur mimarlardan bazıları şunlardır: Leonardo da Vinci Michelangelo Frank Lloyd Wright Le Corbusier Zaha Hadid V. Mimarinin Elemanları Bir binayı kurmak için kullanılabilecek birçok değişik faktör vardır. Mimarinin en yaygın unsurlarından bazıları şunlardır: Yapı Şekil Feza […]

Hususiyet Chia Tohumu İçecekleri Sabah ritüeli Chia tohumu içecekleri gününüze başlamanın mükemmel bir yoludur. Besinlerle doludur ve kendinizi tok ve enerjik hissetmenize destek olabilir. Sıhhatli kahvaltı Chia tohumu içecekleri, gününüze başlamanın sıhhatli ve leziz bir yoludur. Besinlerle doludur ve kendinizi tok ve enerjik hissetmenize destek olabilir. Süper besin Chia tohumları gıda açısından varlıklı oldukları için süper gıda olarak kabul edilirler. İyi bir protein, lif, omega-3 yağ asitleri ve antioksidan kaynağıdırlar. Enerji artışı Chia tohumu içecekleri enerji seviyenizi artırmanıza destek olabilir. Bunlar iyi bir lif deposudur ve bu da kendinizi tok ve doygunluk olmuş hissetmenize destek olabilir. Ek olarak kas yapmanıza ve yağ yakmanıza destek olabilecek iyi bir protein deposudur. II. Chia tohumu nelerdir? Chia tohumları, Salvia hispanica bitkisinden elde edilmiş ufak, siyah ya da beyaz tohumlardır. İyi bir protein, lif ve omega-3 yağ asidi kaynağıdırlar. Chia tohumlarının kg kaybı, gelişmiş hazım ve artan enerji seviyeleri dahil olmak suretiyle bir takım […]

Gece Uçanları Devam Ediyor: Düşük Işıkta Aktif Olan Kuşların Adaptasyonları II. Gece uçan kuşlar hangileridir? III. Gece uçan kuşların adaptasyonları IV. Gece uçan bir kuş olmanın yararları V. Gece uçan kuşların örnekleri VI. Gece uçan bir kuş olmanın tehlikeleri VII. Gece uçan kuşların korunması VIII. Genel Sorular X. Referanslar Kuşların Ahenk Sağlaması Gece kuşu Gece Kuşu Düşük Fer Görüşü Vahşi Kuş Gözler Daha çok çubuklu daha büyük gözler Daha iyi gece görüşü Loş ışıkta daha iyi görme kabiliyeti Avlanma için daha iyi görüş Gagalar Kuvvetli, kancalı gagalar Av yakalamak için Etleri parçalamak için Etleri parçalamak için Kanatlar Uzun, ince kanatlar Yükselmek ve süzülmek için Sükunet içinde uçmak için Av yakalamak için Alışkanlık Gece etken Gün süresince dinlenin Gece avı Gündüz avlan Özellikler Keskin pençeler Kamuflaj için tüyler Keskin işitme duyusu Kuvvetli, keskin gaga II. Gece uçan kuşlar hangileridir? Gece uçan kuşlar, geceleri etken olan kuşlardır. Karanlıkta görmelerine ve istikamet bulmalarına […]

Nutrigenomik, genlerimizin sağlığımızı etkilemek suretiyle beslenmemizle iyi mi etkileşime girdiğini inceleyen bilim dalıdır. Genlerimiz vücudumuzun yemeklere verdiği tepkiyi belirlemede rol oynar. Sözgelişi, birtakım insanoğlu muayyen yemeklere ötekilerden daha kırılgan olabilir ve birtakım insanoğlu muayyen yemekleri yediklerinde muayyen hastalıklara yakalanma olasılıkları daha yüksek olabilir. Nutrigenomik, genlerimizin beslenmemizi iyi mi etkilediğini ve bireysel genetik yapımıza en müsait beslenme tercihlerini iyi mi yapabileceğimizi anlamamıza destek olabilir. Nutrigenomik Iyi mi Çalışır? Genlerimiz, vücudumuzun yapı taşları olan proteinleri üretmekten mesuldür. Bu proteinler, metabolizmamız, bağışıklık sistemimiz ve yemeklere verdiğimiz reaksiyon de dahil olmak suretiyle birçok değişik vücut fonksiyonunda rol oynar. Yiyecek yediğimizde, vücudumuz onu besinlere ayırır. Bu besinler sonrasında kan dolaşımımıza emilir ve hücrelerimiz tarafınca enerji üretmek ve yeni hücreler kurmak için kullanılır. Genlerimizin beslenmemizle etkileşime girme şekli, vücudumuzun bu gıdaları iyi mi kullandığını etkileyebilir. Sözgelişi, birtakım insanoğlu muayyen gıdaları enerjiye dönüştürmede daha bereketli olabilirken, ötekiler bu gıdaları yağ olarak depolamaya daha yatkın olabilir. Nutrigenomik, genlerimizin […]

(*10*) (*10*) Dekorasyon Konseptlerinin Temel Prensipleri Nedir? Dekorasyon prensipleri, güzel ve işlevsel bir alan yaratmanıza destek olan kılavuzlardır. Gelenekselden moderne her türlü ev stilini yaratmak için kullanılabilirler. İşte şık ve davetkar bir ev yaratmak için kullanabileceğiniz 10 temel dekorasyon ilkesi: Bir renk paleti kullanın Bir odak noktası yaratın Balans simetrisi ve asimetrisi Tabaka dokuları Kıstas ve orantıyı kullanın Desenle entresan hale getirin Detaylara dikkat edin Mekanın işlevini göz önünde bulundurun Bu prensiplerin her biri hakkındaki daha çok data için lütfen aşağıdaki bölümlere bakın. 1. Bir Renk Paleti Kullanın Dekorasyonun en mühim prensiplerinden biri renk paleti kullanmaktır. Renk paleti, beraber iyi çalışan bir renk grubudur. Bir renk paleti kullandığınızda, hem şık bununla beraber davetkar olan tutarlı bir manzara yaratırsınız. Bir renk paleti seçerken aklınızda bulundurmanız ihtiyaç duyulan birkaç şey vardır. Ilk olarak, evinizin genel stilini göz önünde bulundurun. Geleneksel bir eviniz var ise, mavi, yansız ve beyaz benzer biçimde klasik bir […]