Uzun yaşam, uzun ve sıhhatli bir hayat sürme kabiliyetidir. Birçok insanoğlunun çabaladığı bir hedeftir, sadece elde edilmesi daima basit değildir. Uzun ömre katkıda bulunan genetik, hayat seçimi ve etraf benzer biçimde birçok unsur vardır. Sadece beslenme, hayat sürenizi etkileyebilecek en mühim faktörlerden biridir. Sağlıklı bir rejim, sıhhatli bir kiloyu korumanıza, kronik rahatsızlık riskinizi azaltmanıza ve genel sıhhat ve refahınızı iyileştirmenize destek olabilir. Ek olarak daha uzun yaşamanıza da destek olabilir. Emekler, sıhhatli bir rejim tatbik eden kişilerin, uygulamayanlara bakılırsa daha uzun yaşama eğiliminde bulunduğunu göstermiştir. Uzun ve sıhhatli bir hayat sürmek istiyorsanız, yedikleriniz hikayesinde sıhhatli seçimler yapmanız önemlidir. Sağlıklı bir rejim yiyecek, yoksunluk ya da engelleme ile alakalı değildir. Vücudunuza muntazam emek vermesi için gereksinim duyduğu gıdaları elde eden muhtelif yiyecekler yiyecek ile ilgilidir. Sağlıklı bir rejim kucak kucak meyve, sebze ve tam tahıl ihtiva eder. Ek olarak yağsız protein ve azca yağlı süt ürünleri ihtiva eder. İşlenmiş gıdaların, şekerli […]
Bilişsel BeslenmeyeII. Bilişsel Beslenmenin YararlarıIII. Bilişsel Sağlığı Geliştiren BesinlerIV. Bilişsel Sıhhat İçin TakviyelerV. Bilişsel Sıhhat İçin Hayat Seçimi AlışkanlıklarıVI. Bilişsel Beslenme Hakkındaki Doktorunuzla Nasıl Konuşursunuz?VII. Bilişsel Beslenme Üstüne IncelemeVIII. Bilişsel Beslenmenin GeleceğiIX. Bilişsel Beslenmenin Olay EmekleriSıkça Sorulan Sorular Hususiyet Yanıt Bilişsel işlev Bilişsel işlev, düşünme, öğrenme, anımsama ve akıl yürütme kabiliyetidir. Beslenme Beslenme, vücudun muntazam emek vermesi için gereksinim duyduğu gıdaları sağlama sürecidir. Ruh sağlığı Ruh sağlığı, kişinin hayatın stresleriyle başa çıkabilecek biçimde düşünebildiği, hissedebildiği ve hareket edebildiği iyi olma halidir. Beyin sağlığı Beyin sağlığı, beynin yapısı, işlevi ve değişikliklere ahenk sağlama kabiliyeti de dahil olmak suretiyle beynin genel refahıdır. Rejim Rejim, bir kişinin yahut grubun huy haline getirmiş olduğu gıda alımıdır. II. Bilişsel Beslenmenin Yararları Bilişsel beslenme, besinlerin ve rejim kalıplarının bilişsel işlevi iyi mi etkilediğinin incelenmesidir. Sıhhatli bir diyetin hafızayı, dikkati ve bilişsel performansın öteki yanlarını iyileştirmeye destek olabileceğini öne devam eden giderek artan bir delil grubu vardır. […]
Genleriniz, Tabağınız: Nutrigenomik ile Beslenmenin Geleceği Nutrigenomik’e II. Nutrigenomiğin Temelleri III. Nutrigenomik Iyi mi Çalışır? IV. Nutrigenomiğin Yararları V. Nutrigenomiğin Uygulamaları VI. Nutrigenomiğin Sınırlamaları VII. Nutrigenomiğin Geleceği VIII. Sual ve Yanıt IX. X. Referanslar Nutrigenomik Beslenme Genlerin gıdaya verdiğimiz tepkiyi iyi mi etkilediğinin incelenmesi Besinlerin sağlığımızı iyi mi etkilediğinin incelenmesi Kişiselleştirilmiş beslenme Sağlığı ve refahı iyileştirmek için beslenmenin kullanması Yemek Yediğimiz maddeler Genetik Genler ve kalıtımın incelenmesi II. Nutrigenomiğin Temelleri Nutrigenomik, genlerin beslenmeyle etkileşime girerek sağlığımızı iyi mi etkilediğini inceleyen bilim dalıdır. Genlerimiz, vücudumuzun muntazam emek harcaması için lüzumlu olan proteinleri üretmemiz için bizlere talimatlar sağlar. Bu proteinler, metabolizma, bağışıklık ve üreme dahil olmak suretiyle oldukca muhtelif süreçlerde yer alır. Beslenme genlerimizi birçok halde etkileyebilir. Sözgelişi, birtakım besinler genleri açmaya ya da kapatmaya destek olabilirken, ötekiler DNA’ya zarar verebilir ya da onarabilir. Nutrigenomik emek harcamaları, genlerimizin sağlığımızı etkilemek için beslenmeyle iyi mi etkileşime girdiğini anlamamıza destek oluyor. Bu data, rahatsızlıkları […]
II. Beslenmenin ÖnemiIII. Değişik Beslenme TürleriIV. Sağlıklı Bir Rejim Iyi mi YapılırV. Muayyen Durumlarda BeslenmeVI. Beslenme ve EgzersizVII. Beslenme ve Kg KaybıVIII. Beslenme ve GebelikIX. Beslenme ve ÇocuklarStandart Sorular Antet Hususiyet Karbonhidrat Senfonisi Genel esenlik ve refahınızı iyileştirmek için karbonhidratları sıhhatli bir halde iyi mi kullanacağınıza dair bir kitap. Beslenme Yiyeceklerin vücudumuzu iyi mi etkilediğini inceleyen bilim dalı. Esenlik İyi ve hastalıksız olma hali. Rejim Bireyin tertipli olarak tükettiği besinler. Yemek Yenilip içilebilen, gıda elde eden her türlü madde. II. Beslenmenin Önemi Beslenme, iyi esenlik için eğer olmazsa olmazdır. Vücuda karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineraller dahil olmak suretiyle muntazam emek harcaması için gerekseme duyduğu gıdaları sağlar. Sağlıklı bir rejim, sıhhatli bir kiloyu korumaya, kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türleri benzer biçimde kronik rahatsızlık riskini azaltmaya ve genel esenlik ve refahı iyileştirmeye destek olabilir. III. Değişik Beslenme Türleri Her biri kendi faydaları ve dezavantajları olan birçok […]
I. Besin Kıymeti II. Sağlıklı Beslenmenin Yararları III. Sağlıklı Beslenme Iyi mi Olur IV. Besin Kıymeti Yüksek Gıdalar V. Besin Eksikliklerinden Kaçınma VI. Sağlıklı Beslenme İpuçları VII. Çocuklar İçin Sağlıklı Beslenme VIII. Yaşlılar İçin Sağlıklı Beslenme IX. Hamilelikte Sağlıklı Beslenme Standart Sorulan Sorular Antet Hususiyet Besin Kıymeti Beslenmenin tanımı, besinlerin önemi, değişik gıda türleri, gıda eksiklikleri Sağlıklı Beslenmenin Yararları Kronik rahatsızlık riskinin azalması, genel esenlik ve refahın iyileşmesi Sağlıklı Beslenme Iyi mi Olur Sağlıklı seçimler yapın, muhtelif yiyecekler yiyin, evde sıhhatli yemekler pişirin Besin Kıymeti Yüksek Gıdalar Meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız protein, azca yağlı süt ürünleri Besin Eksikliklerinden Kaçınmak Dengeli beslenin, gerektiğinde takviyeler alın II. Sağlıklı Beslenmenin Yararları Sağlıklı beslenmenin genel sağlığınız ve refahınız için birçok faydası vardır. Sağlıklı bir rejim sıhhatli bir kiloyu korumanıza, kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türleri şeklinde kronik rahatsızlık riskinizi azaltmanıza ve ruh halinizi ve enerji seviyenizi iyileştirmenize destek olabilir. […]
